O que é?
O GLA, ácido gama-linolênico, é um ácido graxo poliinsaturado encontrado em óleos vegetais como prímula e borragem. Esse composto tem importantes propriedades antiinflamatórias no organismo.
Pra que serve?
O GLA contribui para o tratamento de:
Dermatite – reduz as lesões inflamatórias;
Acne – reduz as lesões inflamatórias e cicatrizes, diminui os efeitos colaterais causados pelo tratamento com isotretinoína (roacutan), como alteração nas enzimas hepáticas, alteração nos níveis de colesterol e ressecamento labial ;
Artrite reumatóide – reduz a dor e inflamação articular;
Neuropatia diabética – reduz as crises de dor;
Além disso, o GLA tem uma importante ação na saúde da mulher:
Reduz a sensibilidade à prolactina no período pré-menstrual, reduzindo os sintomas de TPM como cólica e estresse psicológico;
Reduz o dano neural causado pela deficiência de estrogênio, reduzindo os fogachos (calores), além dos sintomas de depressão e ansiedade associados à menopausa;
Reduz mastalgia, dor nas mamas que pode ser causada pela deficiência de GLA no tecido mamário.
Como usar?
Doses de 200 a 500 mg para TPM, menopausa e dermatite;
Doses 320 a 420mg para neuropatia diabética;
Doses de 1.8 a 2.8g de GLA para artrite reumatóide.
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Este texto foi escrito por Daniele Guedes (@danieleguedesnutri), baseado em artigos científicos. Todo material utilizado pode ser disponibilizado quando requerido. Respeite nosso material intelectual. Sempre que usar nossos textos mencione o nome do autor e do site, por favor! Se você ficou com alguma dúvida entre em contato conosco pelo e-mail: [email protected]
