Quem começa a treinar com mais frequência normalmente também procura se informar sobre dietas e suplementos mais adequados para conquistar melhores resultados.
Dentre os suplementos em pó disponíveis para uso estão os blends, que consistem num combinado de diferentes tipos de proteínas, geralmente whey,caseína e albumina. Vale ressaltar que outras opções de combinação proteica também podem ser encontradas.
Uma das características mais marcantes é que essa combinação confere uma absorção mais lenta do produto, o que proporciona a sensação de saciedade. Além do mais, a absorção prolongada favorece a aminoacidemia (teor de aminoácidos circulantes no sangue), estimula a síntese proteica e possui um ótimo resultado de recuperação muscular , consequentemente, de ganho muscular.
Tem a facilidade de ser uma opção saudável para consumo em momentos estratégicos da rotina e pode ser usado em diferentes contextos: como substituto de refeição para dias corridos, opção de lanche entre as refeições e também pode ser incluído numa estratégia para aumento do aporte calórico.
Ingerir blends proteicos é uma ótima maneira de aumentar a ingestão diária de proteínas e pode ser tomada a qualquer hora do dia. Para quem está treinando regularmente, incluir um shake proteico no dia pode ajudar a aumentar a manutenção e o crescimento muscular. É uma maneira super prática para conseguir atingir a meta de proteínas diária.
Temos a nossa equipe de HeadNutris disponíveis para esclarecer quaisquer dúvidas sobre os produtos, então basta passar em uma das lojas da Certo Saúde e saber mais sobre as opções de blends proteicos disponíveis.
Esse texto foi escrito por Danielle Keler (@dani.keler) baseado em artigos científicos. Todo material utilizado pode ser disponibilizado quando requerido. Se você ficou com alguma dúvida entre em contato conosco pelo e-mail [email protected]. Respeite nosso material intelectual. Sempre que usar nossos textos, mencione o nome do autor e do site, por favor.
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