Os Pré-Treinos são suplementos com uma grande procura por pessoas que praticam exercícios físicos, eles possuem uma composição que varia muito de fabricante para fabricante, mas no geral trazem a junção de ingredientes que otimizam o funcionamento do corpo.
Ok, mas afinal para que serve???
Bom.. o Pré-Treino tem a finalidade de melhorar o desempenho no seu treino, para isso os compostos mais comuns são:
Cafeína: Quem nunca tomou um cafezinho antes de treinar não sabe o que é se sentir um super “saiyajin”, isso ocorre pois a cafeína aumenta sua força, diminui a percepção de esforço e deixa aquela ultima série ou aquele ultimo sprint mais “fácil”, ou menos impossível. Agora imagina tomar 5-10 xicaras de café, esse é o poder que um pré-treino pode te proporcionar.
Taurina: Melhora sua contração muscular, então nada de ficar tremendo durante a execução de um exercício, além disso, ela aumenta seu foco durante o treino, o que é fundamental para você não se distrair no Instagram, né?! hahaha
Beta-Alanina: Essa “consagrada” aqui vai melhorar a sua acidez muscular. Sabe quando você está treinando e seu musculo queima parecendo que estão jogando ácido nele, pois é exatamente isso que ocorre, mas a beta-alanina consegue controlar essa acidez, postergar a fadiga e deixar seu exercício “facinho facinho”.
Arginina: Já viu aquelas pessoas que tem as veias do braço parecendo os “tubos e conexões tigre”, então a arginina causa isso, ela melhora sua vasodilatação. Relaxa, isso não vai só deixar seu braço parecendo o Google Maps (caso seu percentual de gordura esteja baixo), mas vai melhorar a oferta de oxigênio e nutrientes para o musculo causando também uma melhora do seu rendimento.
Esses são os ingredientes de base de um Pré-Treino, mas a depender do fabricante, eles podem conter outros aminoácidos, fitoterápicos, compostos bioativos, vitaminas e minerais.
A forma de uso, como o próprio nome já diz, é antes do treino! A dose pode variar entre os produtos de diferentes marcas.
“MEU DEUSSSS… eu necessito de um pré-treino pra ontem, Samuel”
Calma jovem, não sai por ai comprando qualquer pré-treino!! Cada produto vai ter uma composição voltada para um objetivo e até para modalidades diferentes.
Em alguns casos a escolha de um pré-treino que não tenha um perfil que coincide com a sua demanda pode trazer mais malefícios do que benefícios, por exemplo, se você treinar a noite um pré-treino com cafeína pode não ser o mais indicado.
Então para escolher a opção mais adequada para seu objetivo e suas necessidades busque uma orientação nutricional qualificada, procure uma loja Certo Saúde e fale com um HeadNutri que indicará a opção mais pertinente para seu caso!!!
Este texto foi escrito por Samuel Lopes, baseado em artigos científicos. Todo material utilizado pode ser disponibilizado quando requerido. Se você ficou com alguma dúvida entre em contato conosco pelo e-mail: [email protected]
Respeite nosso material intelectual. Sempre que usar nossos textos, mencione o nome do autor e do site, por favor.
