INOSITOL: O NUTRIENTE MAIS VERSÁTIL DA ATUALIDADE
Presente em uma variedade grande de tecidos, o inositol é importante em diversos processos fisiológicos, melhorando a utilização de glicose, atuando na resposta a hormônios e proporcionando melhora na saúde cognitiva.
A quantidade de estudos avaliando as suas aplicabilidades clínicas tem aumentado significativamente nos últimos anos devido ao grande número de condições clínicas que podem ser tratadas com o uso de inositol como, por exemplo, o câncer de pulmão, a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) e o diabetes gestacional. Em adição, o inositol também demonstrou efeitos interessantes para a composição corporal, pois atua como um dos fatores atuantes na síntese de glicogênio muscular (forma como a glicose é estocada na musculatura esquelética) e é capaz de aumentar o número de mitocôndrias (regiões na célula humana onde a gordura é “queimada”).
COMO FUNCIONA?
A versatilidade dessa substância é graças ao fato dela possuir diferentes formas (chamadas de isômeros) que desempenham atividades celulares distintas. Essas diferentes “versões” participam do metabolismo de cálcio na célula (o que é importante para a contração muscular, por exemplo), bem como auxiliam na captação, no estoque e na utilização de glicose e no aumento da sensibilidade à hormônios (como FSH, LH e, até mesmo, Insulina) em diferentes públicos.
Ou seja, o uso de inositol é capaz de promover a saúde metabólica e pode ser aplicado tanto em estratégias que visam o emagrecimento quanto em protocolos alimentares para a hipertrofia (aumento da massa muscular). Além disso, um dos órgãos que mais consomem inositol é o cérebro já que este nutriente atua como um neurotransmissor e possibilita melhora cognitiva. Inclusive, o inositol é utilizado para tratar indivíduos com Alzheimer, transtorno bipolar e depressão, além de ser capaz de melhorarar o rendimento intelectual.
ATENÇÃO caros leitores gamers: vale destacar que a utilização de inositol se demonstrou capaz de melhorar o rendimento de atletas praticantes de E-sports (jogos digitais) por, conforme mencionado anteriormente, melhorar o consumo de glicose na célula neuronal.
“MAS RAFA, COMO EU USO INOSITOL?”
As doses de inositol são de, pelo menos, 2 g para proporcionarem efeitos significativos e podem ser consumidas em qualquer horário do dia. Contudo, doses acima de 10 g podem causar desconforto gastrointestinal.
Está considerando o uso de inositol? Não perca tempo e compareça à unidade Certo Saúde mais próxima de você, converse com o HeadNutri e saiba a melhor forma de uso para o seu caso. ;D
Este texto foi escrito por Rafael Froccowier, baseado em artigos científicos. Todo material utilizado pode ser disponibilizado quando requerido. Se você ficou com alguma dúvida entre em contato conosco pelo e-mail: [email protected]
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Referências
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