Você já ouviu falar de irisina?
A irisina é uma substância produzida pela nossa musculatura e que é decretada a partir da exposição ao exercício físico. Por ser produzida pela célula muscular, ela é o que chamamos de miocina.
– Mas Rafa, qual a importância dela?, você deve ter se perguntado.
Bom, a irisina é responsável pelo aumento da termogênese corporal e ainda é capaz de melhorar a resposta à insulina (hormônio-chave no metabolismo de carboidratos), bem como atua promovendo saciedade, bem estar e reduzindo a multiplicação das células do tecido adiposo.
Contudo, vale destacar que ela aumenta devido ao exercício, logo é fundamental que você faça alguma modalidade esportiva para usufruir dos benefícios dessa substância maravilhosa.
Mas e se eu te dissesse que, você que treina, pode ter uma liberação ainda mais acentuada de irisina com alguns produtos?!
Pois é! Então faça a sua listinha com os itens que vão te deixar IRISINADO:
✅ Ômega 3
✅ HMB
✅ Taurina
✅ Genisteína (substância encontrada na soja);
✅ Ácido ursólico
✅ Curcumina (composto presente na cúrcuma);
✅ Capsaicina (componente presente na pimenta vermelha);
✅ Feno-grego (Trigonella foenum-graecum)
✅ L-Carnitina
Este texto foi escrito por Rafael Froccowier, baseado em artigos científicos. Todo material utilizado pode ser disponibilizado quando requerido. Se você ficou com alguma dúvida entre em contato conosco pelo e-mail [email protected]
