Ao que tudo indica, o físico mais desejado pela maioria das pessoas do meio fitness é o
popuplar ”shape definido”, isto é, uma composição corporal composta por uma quantidade
significativa de massa magra e um baixo percentual de gordura. É bem notório também o
desconhecimento das pessoas para realizar o processo de definição muscular, sendo bem
comum a expressão: ”não quero crescer, só quero definir”. Conforme citado acima, para que
um físico tenha uma anatomia diferenciada, é necessário que haja hipertrofia muscular, pois
não é possível definir algo que ainda não existe.
Mas, é claro que assim como todos os objetivos, cada pessoa vai ter sua conduta
nutricional e suplementos alimentares mais estratégicos para alcançar a referida forma
corporal. Um indivíduo magro, por exemplo, possivelmente se dará bem com whey protein
devido ao aporte proteico, creatina por conta da hiper-hidratação muscular, hipercalórico para
ajudar no superávt calórico e maltodextrina para interromper o processo de catabolismo em
momentos específicos.
Já uma pessoa com muita massa gorda tende-se a se beneficiar também com a whey
protein, cafeína por aumentar a lipólise, L-carnitina para auxiliar na eliminação da gordura,
ômega-3 para diminuição da inflamação e diuréticos caso haja um quadro de retenção de
líquido. Vale ressaltar que todos os suplementos mencionados podem ser utilizados por todos
os grupos, principalmente com o acompanhamento profissional. Por isso a Certo Saúde
dispolibiliza os Headnutris em todas as lojas para te auxiliar na escolha do suplemento ideal.
Esse texto foi escrito por Wallace Ramon (@wallacenutricao), baseado em artigos científicos. Todo material utilizado pode ser disponibilizado quando requerido. Se você ficou com alguma dúvida entre em contato conosco pelo e-mail [email protected]. Respeite nosso material intelectual. Sempre que usar nossos textos, mencione o nome do autor e do site, por favor. Acompanhe-nos nas redes sociais e não perca nenhuma notícia e/ou promoção (busque por @certosaude).
