Você já percebeu que algumas bebidas energéticas, pré treinos e alguns termogênicos tem a adição da Turina? isso porque ela tem diversos papéis protetores e melhoradores de performance. A taurina é um aminoácido que pode ser encontrado através da alimentação e produzido pelo nosso próprio organismo a partir do metabolismo da cisteína. Esse aminoácido possui diversas funções no organismo como por exemplo: ação antioxidante, regulação dos efeitos da cafeína, regulação dos níveis de cálcio intracelular, melhoramento do fluxo sanguíneo, auxilia nos níveis de glicose sanguínea devido a ação da taurina sobre a atividade da insulina.
Dentro da pratica esportiva a Taurina tem como função, regular os efeitos colaterais da cafeína, auxiliar na concentração do cálcio que está diretamente ligado com a capacidade de musculo em realizar a contração e melhorar o desempenho. A ação antioxidante da Taurina durante o exercício físico está ligada com o aumento da capacidade do musculo em realizar trabalho. Para além destes benefícios, a taurina melhora a capacidade de realizar exercícios aeróbicos e estimular a contribuição da gordura como fonte de energia para o esporte, acarretando em uma ação pró emagrecedora. Os estudos demonstraram benefícios tanto para os esportes da modalidade de força, quanto para os que tem um perfil de baixa intensidade e longa duração como o ciclismo, maratona, remo, etc.
As dosagens sugeridas para que a Taurina demonstre benefícios dentro do exercício são entre 3 a 6g. É importante que se for utilizar de forma isolada, a administração precisa ocorrer de 1 a 2 horas que antecedem a atividade, visto que a sua concentração atinge um pico dentro desse intervalo de tempo.
“Esse texto foi escrito por Michel Sueira, baseado em artigos científicos. Todo material utilizado pode ser disponibilizado quando requerido. Se você ficou com alguma dúvida entre em contato conosco pelo e-mail [email protected].”
Respeite nosso material intelectual. Sempre que usar nossos textos mencione o nome do autor e do site, por favor.
Acompanhe-nos nas redes sociais e não perca nenhuma notícia e/ou promoção (busque por @certosaude)
