A nutrição é um dos principais fatores para a manutenção da saúde imunológica e desde o auge da pandemia de COVI-19 a preocupação com a imunidade se tornou algo muito comum nos consumidores.
O sistema imunológico é composto por um conjunto de séries e proteínas responsáveis pela defesa do nosso corpo a microrganismos patogênicos e substâncias potencialmente nocivas. No entanto, o que é pouco divulgado é que várias vitaminas e minerais exercem um papel fundamental na função dessas células e algumas destas são as vitaminas do complexo B.
As vitaminas B são parte das vias de produção de energia e isso é importante para as células imune visto que elas atuam no meio de uma “zona de guerra” que é o sítio inflamatório, mas também por serem células que entram em expansão clonal (se multiplicam) e trabalham intensamente após ativadas, de modo que a sua demanda por ATP (molécula que detém a energia propriamente dita) é alta.
Logo, com quantidades insatisfatórias dessas vitaminas a atividade das células imunológicas fica comprometida, especialmente os linfócitos T reguladores que aumentam seu número a partir da suplementação das vitaminas B6 e B9.
Além disso, suplementar folato (B9) e cobalamina (B12) auxilia na prevenção do desenvolvimento de anemia megaloblástica que é caracterizada por um formato anormal dos glóbulos vermelhos (células sanguíneas), mas que também impacta na morfologia dos leucócitos (células de defesa).
Ou seja, garanta doses ideias de B6, B9 e B12 na sua alimentação ou por via suplementar para garantir a saúde imunológica e assim reduzir o risco de doenças inflamatórias ou um quadro de imunossupressão.
Este texto foi escrito por Rafael Froccowier, baseado em artigos científicos. Todo material utilizado pode ser disponibilizado quando requerido. Se você ficou com alguma dúvida entre em contato conosco.
