A saúde sexual feminina é um assunto fundamental e muitas vezes negligenciado na
sociedade. Ela abrange diversos aspectos, desde o bem-estar físico até o psicológico, e
envolve questões como a menstruação, contracepção, doenças sexualmente transmissíveis
e disfunções sexuais. Cuidar da saúde sexual é essencial para a prevenção de doenças e
para uma vida sexual saudável e satisfatória. As mulheres devem estar informadas e
conscientes de seus corpos e de suas necessidades, e ter acesso a serviços de saúde
adequados e acolhedores.
A Suplementação de nutrientes é fundamental para melhorar as disfunções sexuais, bem
como atenuar os sintomas que envolvem a menstruação e parâmetros importantes em
condições como a síndrome do ovário policístico, melhorando a qualidade de vida das
mulheres.
O ZMA é um composto de zinco, magnésio e vitaminas do complexo B que inicialmente foi
desenvolvido para melhorar a produção de testosterona. Posteriormente esse produto foi
ganhando força e sendo alvo de estudos para a saúde sexual feminina.
O zinco é um mineral-traço que tem funções importantes no organismo como: cofator
enzimático de diversas enzimas antioxidantes, participa da divisão celular, expressão
genética, crescimento e desenvolvimento das células, morte celular, transcrição genética,
age estabilizando membranas, participa da função imune e desenvolvimento cognitivo. Na
saúde sexual feminina, ensaios pré-clínicos apontam participação importante desse mineral
na maturação do oócito (célula que origina o óvulo) e na garantia da fecundação através da
centelha de zinco liberada, diminuindo a motilidade do espermatozóide e ativando o óvulo.
Já o magnésio é o quarto mineral mais abundante no nosso corpo e desempenha papel
importante como cofator enzimático, participa da síntese de proteínas, DNA e excitabilidade
neuromuscular, além de possuir efeito analgésico. Na saúde sexual feminina é bastante
utilizada nos sintomas pré-menstruais no combate à dismenorréia, diminuindo
prostaglandinas F2 alfa e promovendo um efeito relaxante no controle dos estímulos
neuromusculares. Na SOP há evidências de que o magnésio contribui como cofator das
enzimas antioxidantes.
As vitaminas do complexo B são importantíssimos cofatores enzimáticos em diversas
cascatas de produção de energia, atua no sistema imunológico e contribui promovendo uma
gestação saudável. A vitamina B6 em específico é sinérgica ao magnésio e melhora a sua
absorção.
Os estudos mostram doses de 200-250mg/dia de magnésio por um período de 12-16
semanas, 20-50mg/dia de zinco por 8-9 semanas melhorando sintomas da TPM e
melhorando parâmetros metabólicos importantes nos quadros de síndrome do ovário
policístico.
Esse texto foi escrito por Eduardo Novaes, baseado em artigos científicos. Todo material utilizado pode ser disponibilizado quando requerido. Se você ficou com alguma dúvida entre em contato conosco pelo e-mail [email protected]. Respeite nosso material intelectual. Sempre que usar nossos textos, mencione o nome do autor e do site, por favor. Acompanhe-nos nas redes sociais e não perca nenhuma notícia e/ou promoção (busque por @certosaude)
