Magnésio: sono e relaxamento
O sono é fundamental para a existência de todo reino animal, o relaxamento está correlacionado com a redução dos neurotransmissores excitatórios como o cortisol, e a redução dos neurotransmissores inibitórios. Inclusive ao aumento da serotonina. Tanto o sono quanto o relaxamento sofrem influência de fatores intrínsecos e extrínsecos. O sono passa por dois estados…