Você sofre com insônia? Você não está sozinho(a)! Esse é um problema que afeta 70% dos brasileiros e se intensificou durante a pandemia do covid 19. A insônia é a dificuldade para iniciar ou manter o sono. Ficar rolando de um lado para o outro na cama, acordar várias vezes duarante a noite, tudo isso…
É consenso entre os variados profissionais da área de saúde, que o Magnésio é um dos nutrientes mais importantes e fantásticos a serem consumidos pela população. Mas finalmente, o que é o Magnésio? Ele é um mineral encontrado em alimentos como cereais (granola, arroz, aveia) além das oleaginosas como o amendoim, castanha do Pará ou…
O que é? A melatonina é o hormônio do sono, produzida pela glândula pineal a partir da ausência de estímulos luminosos captados pela retina. Ela é responsável por ativar receptores mt1 e mt2 no cérebro. O receptor mt1 induz o início do sono e o receptor mt2 regula as mudanças das fases do sono. Algumas…
