Suplementação de Caseína: Estratégias para Utilização

Suplementação de Caseína: Estratégias para Utilização

O leite, bebida universal conhecida desde as mais remotas épocas, é definido do ponto de vista biológico como o produto originado da secreção das glândulas mamárias das fêmeas dos mamíferos. Não é somente importante para a manufatura de produtos lácteos, mas também devido à sua múltipla funcionalidade e elevado valor nutricional. As proteínas do leite…

Magnésio: sono e relaxamento

Magnésio: sono e relaxamento

  O sono é fundamental para a existência de todo reino animal, o relaxamento está correlacionado com a redução dos neurotransmissores excitatórios como o cortisol, e a redução dos neurotransmissores inibitórios. Inclusive ao aumento da serotonina. Tanto o sono quanto o relaxamento sofrem influência de fatores intrínsecos e extrínsecos. O sono passa por dois estados…

Vitamina D e sono

O sono é um fator muito importante tanto para saúde quanto para estética. É durante o sono que nosso corpo se recupera, regenera e se prepara para um novo dia. Quando falamos em sono de qualidade isso não significa apenas dormir 8H por noite, significa dormir de forma profunda e constante e principalmente acordar disposto…

L-Carnitina para sono e relaxamento

L-Carnitina para sono e relaxamento

Sabemos que o sono é essencial e muito importante para a saúde do ser humano. É nesse estágio que o nosso corpo consegue regular diversos hormônios, fazer reparo de tecidos, concretizar memórias e aprendizados, além de descansar após um dia cansativo para estarmos dispostos no dia seguinte. Porém, muitas pessoas possuem dificuldades quanto à essa…

ZMA

ZMA: O suplemento para sua disposição

Diversos nutrientes como as vitaminas e minerais influenciam o funcionamento do organismo corporal, porém, em uma rotina puxada em exercícios físicos, trabalho ou estudo nem sempre é possível consumir todos os nutrientes necessários para manter o corpo saudável.  O ZMA é um suplemento alimentar que combina os nutrientes zinco, magnésio e vitamina B6, que tem…

Melatonina: O que é? Pra que serve? Como usar?

Melatonina: O que é? Pra que serve? Como usar?

O que é? A melatonina é o hormônio do sono, produzida pela glândula pineal a partir da ausência de estímulos luminosos captados pela retina. Ela é responsável por ativar receptores mt1 e mt2 no cérebro. O receptor mt1 induz o início do sono e o receptor mt2 regula as mudanças das fases do sono. Algumas…