ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA LUTADORES (CORTE DE PESO, REIDRATAÇÃO, SUPERCOMPENSAÇÃO DE CARBOIDRATOS E SUPLEMENTAÇÃO)

ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA LUTADORES (CORTE DE PESO, REIDRATAÇÃO, SUPERCOMPENSAÇÃO DE CARBOIDRATOS E SUPLEMENTAÇÃO)

PorBreno Prachedes

A luta é um esporte que assim como outros exige muita disciplina, esse fator requer características específicas. As estratégias nutricionais são muito importantes para os lutadores melhorarem seu desempenho e se manterem saudáveis. Vamos falar sobre algumas estratégias simples que os lutadores podem usar: corte de peso, reidratação, supercompensação de carboidratos e suplementação. O corte…

Mulher pode sim fazer trabalho braçal: Suplementos para força!
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Mulher pode sim fazer trabalho braçal: Suplementos para força!

PorAlanna Batista

Força muscular é definida como a capacidade de exercer força sob um conjunto particular de condições biomecânicas. Enquanto resistência é a capacidade de um músculo ou grupo muscular de realizar contrações repetidas contra uma carga por um período prolongado. Dessa forma, é importante distinguir os suplementos que aumentam a força daqueles que aumentam a resistência…