Você já se deparou com aquela dúvida sobre qual momento deve suplementar a Whey protein? Já viu alguma postagem com a afirmação, “BCAA não presta” ? Ou, por qual motivo eu devo suplementar o HMB? Além disso, como eu devo usar os carboidratos para performance? Bem, são vários questionamentos ao mesmo tempo e nesse mar…
É consenso entre os variados profissionais da área de saúde, que o Magnésio é um dos nutrientes mais importantes e fantásticos a serem consumidos pela população. Mas finalmente, o que é o Magnésio? Ele é um mineral encontrado em alimentos como cereais (granola, arroz, aveia) além das oleaginosas como o amendoim, castanha do Pará ou…
O que é? A melatonina é o hormônio do sono, produzida pela glândula pineal a partir da ausência de estímulos luminosos captados pela retina. Ela é responsável por ativar receptores mt1 e mt2 no cérebro. O receptor mt1 induz o início do sono e o receptor mt2 regula as mudanças das fases do sono. Algumas…
